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10 consejos para tener un abdomen plano

Escrito por admin .

 

Eliminar la grasa del vientre puede complicarse si no se siguen ciertas recomendaciones como estos 10 consejos para tener un abdomen plano.

 

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Los mejores 10 consejos para tener un abdomen plano

  1. Toma agua; el agua ayuda a eliminar toxinas y favorece la digestión, lo que disminuye las acumulaciones de grasa, no solo en el abdomen sino en todo el cuerpo.
  2. Camina erguido; La mala postura promueve la formación de tejido adiposo en el vientre.
  3. Camina 10 minutos al día; caminar es muy saludable, dedícale unos cuantos minutos y quema grasa sin esfuerzo.
  4. Duerme al menos 8 horas diarias; por mentira que parezca la falta de sueño afecta nuestro metabolismo lo que deriva en acumulación de grasa.
  5. No comas entre comidas; No pases todo el día picando pues por muy pequeño que sea tu snack, son calorías.
  6. Mas proteína y menos carbohidratos; carnes magras blancas y rojas son tus aliadas, el pan tu enemigo mortal.
  7. No pases muchas horas al día sentado; si te fijas, cuando te sientas se forma una ligera tripita… y con el paso del tiempo esta irá creciendo más y más.
  8. No te acuestes inmediatamente después de comer; al cenar espera al menos una hora antes de irte a la cama.
  9. No te saltes ninguna comida; si eliminas una de tus comidas tu cuerpo entra en alarma y al volver a comer tratará de almacenar toda la energía posible para casos de emergencia, esa energía se almacena en forma de grasa.
  10. Haz abdominales; finalmente pero no menos importante, los abdominales. Ejercitar tu abdomen te ayuda a quemar grasa, empieza con 3 series de 10 abdominales cada una diariamente y aumentar 5 abdominales por serie cada semana.

 

Con estos 10 consejos para tener un abdomen plano en poco tiempo tendrás una figura para lucir en el verano.

 

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