hit
counter
10 consejos para no olvidar las cosas - 10consejos.com 10consejos.com

10 consejos para no olvidar las cosas

Escrito por admin .

memoria

Hay personas que tienen una memoria sorprendente y otras que padecen porque simplemente parece que les borraran la información, para evitar contratiempos por olvidos involuntarios existen estos 10 consejos para no olvidar las cosas

 

10 consejos para no olvidar las cosas y ejercitar tu memoria

  1. Duerme bien; el cansancio puede repercutir directamente en tu memoria, si tu mente está descansada de seguro se le hará más fácil recordar las cosas.
  2. Toma nota de las cosas; no te avergüences ni te sientas mal, tomar nota de los sucesos importante es una de las principales funciones de los post-it.
  3. Evita el estrés; Al igual que la falta de sueño, el estrés contribuye a que olvides las cosas, intenta relajarte y tomarte la vida con más calma.
  4. Gesticula al hablar; si haces que tus momentos sean dinámicos te será más fácil recordar los sucesos que cuando transcurren en una atmósfera monótona.
  5. Arma rompecabezas, sudokus y crucigramas; son excelentes para ejercitar el cerebro.
  6. Si necesitas recordar un hecho puntual coloca una pulserita de colores en tu brazo; cada vez que la veas recordarás porque está ahí.
  7. Consume frutas, verduras y vegetales antioxidantes; ayudan a oxigenar el cerebro y esto favorece la memoria, las manzanas rojas y las berenjenas van geniales.
  8. Has trabajos manuales; dibujar, pintar o hacer manualidades en tela, foami o arcilla ayuda mucho con la memoria y la concentración.
  9. Has una sola cosa a la vez; cuando haces varias cosas simultáneas tu atención se divide y es más fácil que olvides los detalles, enfócate en una sola cosa por vez.
  10. Aprende algo nuevo; un curso de idiomas o de guitarra te va perfecto para ejercitar tu memoria. También funciona leer un libro o escuchar música mientras tratas de aprenderte la letra.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies