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10 consejos para manejar el estrés

Escrito por admin .

 

Todos nos estresamos, algunos más que otros, otros más rápido, otros más lentos. Pero todos lo hacemos y hoy les daremos 10 consejos para manejar el estrés y no terminar cometiendo homicidio.

Relájate: La calma y la tranquilidad son el enemigo natural del estrés, por tanto cuando sientas que estas bajo mucha presión, siéntate, inhala, exhala, y relájate.

No te enojes: Estar estresado hace que la ira fluya más rápidamente, esto aunque para la gran mayoría de personas puede ser placentero para liberar la presión, para algunas personas solo desemboca en más estrés y más ira, volviéndose un circulo del que no podrán salir.

Piensa en otra cosa: Cuando estamos enojados con una persona esa persona ocupa el 90% de nuestros pensamientos. Lo mismo pasa al estresarte, lo único en lo que puedes pensar es en aquello que te tiene presionado, cosa que necesitas olvidar por un rato sí quieres estar en condiciones de enfrentarlo.

Ve lento: Sí bien, al tratarse de un trabajo lo más probable es que no tengas mucho tiempo, es recomendable que te tomes las cosas con calma y lo hagas paso a paso en lugar de intentar hacer todo de un solo movimiento como estado acostumbrados a hacer.

Habla con alguien: La manera más efectiva de lidiar con el estrés es hablar con alguien, un amigo, tu pareja, tu madre. Alguien con quien puedas desahogarte.

Cálmate: Sí quieres controlar mejor el estrés haz lo que hacen varias personas, ve por un café y escucha algo de música, o ve por un cigarrillo y cálmate.

Enciende la música: Sí quieres relajarte y no fumas ni tienes café entonces tan solo enciende tu equipo de sonido y deja que la música se encargue de llevarse tu estrés aunque por un momento.

Haz deporte: La manera más sana de sobrellevar el estrés, haciendo deporte, juega futbol, sal a trotar, diviértete y verás como en unos minutos toda esa carga negativa se irá lejos.

Ve al gimnasio: Otra forma saludable de lidiar con el estrés es yendo a entrenar, y es que no hay nada pasar el enojo colocándote un par de kilos más a tu rutina o esforzándote más en el entrenamiento, provechoso y eficaz.

Sal a caminar: Salir a caminar despeja tu mente, saluda a tus vecinos, admira el paisaje, ve todas esas cosas que no sueles ver cuando estas centrado en tu rutina.

 

 

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