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10 consejos para evitar el mal aliento

Escrito por admin .

 

La higiene bucal al igual que el cuidado personal son de suma importancia para todas las personas; ya que forman parte de nuestra presentación inicial. Por eso hoy te ayudo a luchar contra la halitosis con estos 10 consejos para evitar el mal aliento.

  1. Reconoce que tienes mal aliento: Muchas personas se avergüenzan y no aceptan que tiene mal aliento. Pero te darás cuenta cuándo las personas hagan una mueca o un gesto desagradable. Depende de ti si quieres evitar que se repita, no una, sino hasta dos o tres veces si no haces algo para contrarrestarlo.
  2. Come manzana: La manzana te limpia los dientes y es rica en vitaminas. También te ayudará a desintoxicar tu organismo; una de las principales causas del mal aliento.
  3. Vegetales: ¿Sabías que los vegetales te ayudan a mantener el esmalte de tus dientes? La zanahoria, espinaca, la coliflor…, impiden que se te manchen los dientes con el consumo diario de otros alimentos.
  4. Limpieza adecuada: Para evitar el mal aliento debes hacer una limpieza adecuada de tus dientes, encías y lengua. Siempre más de una vez al día.
  5. Alimentos con vitaminas C y D: Los alimentos con vitamina C te ayudan a evitar posibles enfermedades en las encías, y los que contengan vitamina D retrasaran la producción de bacterias en la boca.
  6. Alimentos que producen el mal aliento: Evita todos aquéllos alimentos que produzcan la halitosis como la cebolla y el ajo.
  7. Remedios caseros: En la web puedes encontrar infinidades de remedios caseros que te ayudarán a prevenir la halitosis; como por ejemplo, el vinagre de sidra de manzana, muy recomendado.
  8. Visita al Odontólogo: Uno de los mejores consejos para combatir con la halitosis en tener una consulta con tu odontólogo y eliminar el problema de raíz.
  9. Hábitos: Desarrolla hábitos de higiene bucal con disciplina; como cepillar bien tus dientes, utilizar hilo dental, hacerte chequeos odontológicos con frecuencia…todo para prevenir la halitosis.
  10. Toma mucha agua: La boca seca empeora el mal aliento, por ello debes tomar bastante agua.

 

Sentir tu boca fresca y limpia, es una de las mejores sensaciones que puedes tener. Los remedios caseros pueden ser de mucha ayuda. Hay muchas recetas que pueden prevenir la halitosis; todo depende de ti el tomar acción y terminar con el problema.

 

 

 

 

 

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